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减肥期间，如何对抗饥饿感，更好的控制食欲？学习这几个方法： 1、吃饭速度放慢一点 当我们吃饭狼吞虎咽时，身体还没来得及反应，就已经吃下了过量的食物。而放慢吃饭速度，能让身体有足够的时间感知饱腹感，避免过度进食，更好的控制食欲。 2、三餐规律 不规律的饮食时间，会让身体的代谢陷入混乱，身体无法高效率运...
2025-02-02
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2024-12-20